Foi com muita dedicação e disciplina que o cantor sertanejo Flavio Otoni, de 28 anos, conseguiu emagrecer 10 quilos em pouco mais de quatro meses. Com 1,83 metro de altura e agora 77 quilos, ele tem praticado corrida e uma sequência de exercícios na academia. Adepto de massas todos os dias, pizza principalmente, Flávio agora se rendeu a uma alimentação mais saudável, à base de legumes e proteínas – um prato sempre bem colorido e equilibrado, graças ao acompanhamento médico e nutricional rigoroso.
Quem o acompanha nas redes sociais pode observar a transformação do seu corpo, com a nova rotina de treinos físicos. Autor de “Te adoro Flor”, seu hit com quase 200 mil visualizações no Youtube, o artista também dança muito no palco, o que faz transpirar bastante. Em março, ele já publicava: “2 meses e 8 dias, -5kg e ainda falta um bocado, disciplina é o remédio para vencer qualquer desafio, eu estou conseguindo, você também consegue!”.
Apesar da rotina desgastante, o cantor que nasceu em Campo Grande, no Mato Grosso, e hoje mora em São Paulo, diz que consegue manter, em média, 7 a 8 horas de sono, o que garante a reposição de energias e regulação das funções essenciais do corpo. Afinal, dormir bem ajuda na perda de peso, auxiliando na regulação de hormônios como a grelina e a leptina, importantes para controlar a fome, afirmam especialistas.
Vaidoso, Flavio gosta de cuidar dos cabelos, faz as unhas e está sempre preocupado com o corpo. O grande desafio agora é equilibrar a agenda corrida de shows em várias cidades e continuar dando a devida atenção para a saúde, enquanto se prepara para a gravação do seu primeiro DVD, em julho, em Goiânia. Ele diz que, se depender de determinação, vai mesmo conseguir.
Hábitos para a vida
Na verdade, pessoas que não se alimentam corretamente, não fazem exercícios físicos diários, fumam e bebem, estão mais expostas aos problemas de saúde. Existem pessoas acima do peso que levam uma vida regrada, com alimentação adequada, atividade física etc, e não desenvolvem doença alguma”, afirma Elaine Ferraz, endocrinologista e nutróloga.
Ela explica que, a maior parte dos fatores que levam um indivíduo a ter ou não uma boa saúde, está ligada aos hábitos adotados durante toda a vida. “Tudo está associado ao modo de vida de cada um. Ter pouco peso, mas se alimentar mal, ser sedentário, fumar, só irá piorar a herança genética. O negócio é se movimentar, equilibrar a alimentação, fugir dos vícios e cuidar do nosso organismo, reduzindo os riscos, garantindo uma saúde plena, afinal de contas, ele é único, não existe “step” para ele”, conclui a especialista que é membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
Da Redação, com Assessorias
