Conheça dicas para uma escovação adequada

Comemorado neste domingo, 25 de outubro, o Dia Nacional da Saúde Bucal foi criado em 2002 e chama a atenção para a importância da higienização da boca. Uma boa escovação previne problemas dentários como gengivite, cárie, tártaro e periodontite, entre outras doenças. 

Escovar os dentes é um hábito comum e essencial para manter a saúde bucal em dia. Os dentistas recomendam que a escovação aconteça pelo menos três vezes ao dia, sendo a realizada antes de dormir a mais importante, uma vez que é durante o sono que o fluxo salivar diminui e a escovação potencializa a retenção de flúor na cavidade bucal.

Apesar de ser uma atividade rotineira, muita gente não sabe a qual é a maneira correta de realizar a escovação, e alguns fatores, como sangramento ou dor na gengiva durante a escovação, ou ao usar o fio dental, podem indicar a existência de problemas e o temido mau hálito. 

Veja as dicas para uma escovação correta.

Passo a passo da escovação correta

  • Faça um bochecho antes da escovação para retirar restos de alimentos que ficam entre os dentes;
  • Utilize o fio dental pelo menos uma vez ao dia. Passe entre os dentes sem pressionar a gengiva. Lembre-se: palito de dente não é fio dental;
  • Use creme dental com flúor – não é necessário colocar grande quantidade do produto;
  • Movimente a escova, afastando-a da gengiva em um ângulo de 45°; e aplique movimentos delicados nas partes internas e externas, de frente para trás (a higienização perfeita dura, em média, 10 minutos);
  • Escove a língua: ela faz parte da higiene bucal e deve ser limpa diariamente;
  • Troque a escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extras macias; 
  • Mantenha a higienização da escova em dia, lavando em água corrente e retirando o excesso de umidade após cada uso.

Dicas importantes

  • Não demore para escovar os dentes após as refeições. O correto é realizar a higiene até 30 minutos depois, pois este é o período que a saliva leva para neutralizar o pH dos alimentos e bebidas;
  • O excesso de força durante a escovação não resulta em higienização perfeita e pode machucar a gengiva;
  • Tenha sempre na bolsa uma escova e um creme dental;
  • Consuma com moderação café e alguns tipos de chás – essas substâncias podem deixar os dentes amarelados;
  • Evite comer alimentos com grandes quantidades de açúcar (refrigerantes, balas, bolos, doces, biscoitos) – essas substâncias facilitam o surgimento de cáries;
  • Não fume! Cigarros escurecem os dentes e deixam o hálito desagradável, além de serem prejudiciais à saúde;
  • Beba bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a manutenção do fluxo salivar;
  • Não é o valor que determina a qualidade da escova, e sim a maciez e acabamento das cerdas. As cerdas duras não limpam mais e nem ajudam a prevenir cáries. Ao contrário, a rigidez pode provocar o desgaste antecipado do esmalte dental e também gerar retração gengival;
  • Vá ao dentista duas vezes por ano ou ao sentir qualquer tipo de incômodo ou dor.

Fonte: Condor

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