Por Miriam Pontes de Farias*
Na medida certa, a ansiedade é uma condição humana e necessária para nossa existência. Ela nos impulsiona para realizarmos nossos sonhos, metas e projetos de vida. O ansioso é aquela pessoa produtiva, realizadora e que faz as coisas acontecerem. É importante lembrar que uma pequena dose de ansiedade é benéfica para nos colocar em movimento pela vida, é através dela que produzimos e criamos aquilo que imaginamos e desejamos.
Entretanto, quando ela está muito acentuada por um longo período, neste caso, já não é mais uma ansiedade saudável, se transformou em um transtorno de ansiedade. A ansiedade é dentre os males da atualidade um dos que mais acometem a população, inclusive, crianças e adolescentes. Com o surgimento da pandemia do coronavirus, a ansiedade tem crescido assustadoramente.
Como o próprio nome já diz, essa condição transtorna a nossa vida, causando sensações físicas reais de sofrimento tais como: taquicardia, aperto no peito, sudorese, boca seca, respiração curta ou mesmo falta de ar, tensão muscular, tremor pelo corpo, tonteira, a pessoa fica em estado de alerta e uma sensação que alguma coisa muito ruim pode acontecer a qualquer momento.
De um modo geral, a pessoa com quadro de ansiedade tem uma preocupação excessiva com o futuro, afastando-se do agora. Seus pensamentos, na maioria das vezes, são pensamentos negativos e catastróficos sobre o futuro. A cabeça não desliga, ocorrendo pensamentos invasivos e repetitivos que permeiam a atividade mental. Isso compromete a qualidade do sono e a qualidade de vida do indivíduo.
Dentre os transtornos de ansiedade estão as fobias, pânico, TEPT – transtorno de estresse pós-traumático, TOC – transtorno obsessivo compulsivo, TAG – transtorno de ansiedade generalizada e os estresses.
Quando a pessoa está apresentando um transtorno de ansiedade é necessário procurar ajuda de um psicólogo, pois, nesse quadro a ansiedade está muito acentuada e pode trazer muito sofrimento, principalmente, psicológicos e emocionais, prejudicando a vida diária, e por fim, comprometendo a saúde mental. Em casos, mais graves é necessário um acompanhamento paralelo com psiquiatra.
É bastante comum as ansiedades estarem juntas com outros quadros, como, por exemplo, a depressão e a insônia.
Não tem como eliminar a ansiedade de nossas vidas, precisamos dela para nos manter ativos. Mas podemos controlar a ansiedade. Com o tratamento psicológico, a medida que a intensidade da ansiedade vai diminuindo a pessoa vai se sentindo melhor.
A boa notícia é que podemos controlar a ansiedade e resgatar a nossa saúde mental.
*Miriam Pontes de Farias é psicóloga (CRP 05/25815), pós-graduada em Hipnose Clínica, professora, conferencista internacional, palestrante, coordenadora e supervisora de grupos há mais de 20 anos. Foi vice-presidente da Sociedade Brasileira de Hipnose (SBH) e ministra cursos de Hipnose Clínica, Regressão de Memória e Auto-hipnose.
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Miriam escreve para a seção ‘Palavra de Especialista’ uma vez por mês. Contatos: palavradeespecialista@vidaeacao.com.br.
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